Dušas yra viena iš mūsų mėgstamiausių kasdienių atsipalaidavimo rutinų. Tačiau daugelis žmonių nesuvokia, kad kai kurie dalykai, kuriuos darome duše, iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Dermatologai rekomenduoja atsikratyti šių 10 įpročių, jei norite išlaikyti sveiką odą ir plaukus.
Štai 10 blogų įpročių, kurių geriausia atsikratyti.
1. Praleiskite pėdų šveitimą
Norint išvengti kenksmingų bakterijų ir grybelio dauginimosi, reikia ne tik reguliariai plauti kojas. Kruopščiai jas nušveiskite muilu, naudodami pemzą, šepetį ar šveitiklį, ypatingą dėmesį skirdami odai tarp pirštų. Po plovimo būtinai kruopščiai nusausinkite kojas.
2. Palikti rankšluostį duše
Daugelis žmonių įpratę po dušo palikti šlapias rankšluosčius kažkur vonios kambaryje. Tačiau didelė drėgmė gali skatinti bakterijų ir pelėsio augimą. Ant rankšluosčio prausimosi metu lieka negyvų odos ląstelių, kurios gali tapti idealia terpe kenksmingoms bakterijoms daugintis. Kruopščiai išskalaukite rankšluosčius ir pakabinkite juos sausoje vietoje, kur jie greičiau išdžius.
3. Per stiprus odos trynimas rankšluosčiu
Galbūt apie tai nepagalvojote. Tačiau kai po dušo per daug stipriai trinate odą, tai veikia beveik kaip švitrinis popierius. Tai pažeidžia suminkštėjusią odą ir gali sukelti dirginimą. Naudokite minkštą rankšluostį. Po dušo netrinkite, o švelniai nusausinkite odą, prispausdami rankšluostį prie kūno.
4. Plaukite plaukus kiekvieną dieną
Daugelis žmonių įpratę plauti plaukus kasdien, tačiau dermatologai ne kartą perspėjo apie šio įpročio žalą. Ekspertai pataria žmonėms, turintiems minkštus ar plonus plaukus, šampūną naudoti ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Per dažnas plovimas sutrikdo natūralią galvos odos riebalų gamybą, kuri padeda palaikyti drėgmės pusiausvyrą.
5. Drėkinamųjų kremų naudojimo atidėjimas
Po dušo kartais jaučiamės taip atsipalaidavę, kad iš karto norisi atsigulti ar, tarkime, žiūrėti televizorių. Todėl daugelis žmonių drėkinamuosius kremus palieka vėlesniam laikui. Tačiau tai reikėtų daryti iškart po dušo, kol oda dar šiek tiek drėgna.
6. Prasiminimų apie dušą praleidimas po treniruočių
Po treniruotės būtina nusiprausti po dušu. Tai ne tik higienos procedūra, padedanti atsikratyti prakaito kvapo. Prakaito likučiai ant odos gali skatinti kenksmingų bakterijų dauginimąsi, o tai gali sukelti spuogus ir bėrimus.
7. Ilgai prauskitės po dušu
Daugelis žmonių mėgsta gerą dušą ar vonią, manydami, kad tai naudinga jų sveikatai. Tačiau per ilgas dušas gali būti žalingas, nes atima iš odos taip reikalingą drėgmę. Ekspertai pataria nedaužyti ilgiau nei 10–15 minučių, o geriausia – dar trumpiau.
8. Užtepkite kondicionierių ant viršugalvio
Plaudami plaukus duše, dažnai pradedame tepti kondicionierių nuo viršugalvio. Tačiau tai didelė klaida. Kondicionieriaus tepimas ant galvos odos gali sukelti riebalų perteklių. Geriau sutelkti dėmesį į galiukus ir plaukų ilgį.
9. Praleisti vėsų dušą pabaigoje
Daugelis žmonių mėgsta išsimaudyti karštame duše, o po to iškart išlipti ir tęsti savo grožio rutiną. Tačiau net kelios sekundės vėsaus vandens po dušo gali būti labai naudingos jūsų organizmui. Prieš išlipdami tiesiog įjunkite šaltą vandenį bent 30 sekundžių. Tai jus atgaivins, sustiprins imuninę sistemą ir padės sumažinti stresą bei blogą nuotaiką.
10. Ilgų plaukų apvyniojimas rankšluosčiu
Dar vienas labai dažnas ir žalingas įprotis: galite rimtai pažeisti plaukus, jei iškart po plovimo juos sandariai suvyniosite į rankšluostį. Geriau tiesiog nusausinkite drėgmės perteklių, venkite trinti ir nevyniokite plaukų į rankšluostį.
