Šaltuoju metų laiku geriausia dieną pradėti puodeliu šviežiai užplikytos arbatos ar kito gardaus gėrimo. Norint paruošti sveiką gėrimą , geriausia patiems pasirinkti ingredientus. Ne viskas arbatos maišelyje gali būti laikoma sveiku maisto papildu.
„So Simple!“ rūpinasi jūsų sveikata ir siūlo gėrimų receptus, kurie lengvai pašalins toksinus iš jūsų organizmo.
Valomoji mėtų arbata
Ingredientai
- 4 arb. šaukšteliai kalendros sėklų
- 4 arbatiniai šaukšteliai krapų sėklų
- 2 arb. šaukšteliai kmynų
- 2 arb. šaukšteliai juodųjų pipirų
- 2 arb. šaukšteliai tarkuotos imbiero šaknies
- 15 šviežių mėtų lapelių
- 3 citrinos skiltelės
Sumaišykite visus prieskonius. Imbierą ir mėtas sutrinkite grūstuvėje. Sudėkite visus likusius ingredientus, užpilkite 400 ml vandens, užvirinkite ir virkite ant silpnos ugnies dar 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies ir leiskite pritraukti dar 3 minutes. Arbatą papuoškite citrinos skiltele.
Ajurvedinė arbata „Detox“
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis tarkuotos imbiero šaknies
- 1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių
- 2 arb. šaukšteliai kalendros sėklų
- 2 arbatiniai šaukšteliai kmynų sėklų
- 2 arbatiniai šaukšteliai krapų sėklų
- 2 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos
Sudėkite visus ingredientus į arbatinuką ir užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu.
Leiskite arbatai prisitraukti 5 minutes. Tada nedelsdami supilkite į puodelį ir išgerkite.
Obuolių sidro acto detoksikacinis gėrimas
Ingredientai
- 1 valgomasis šaukštas obuolių sidro acto
- pusės citrinos sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
Užpilkite actą stikline karšto vandens, įpilkite citrinos sulčių ir pagal skonį pasaldinkite medumi. Atlikta!
Ledinė arbata su citrina, imbieru ir baziliku
Ingredientai
- 2 citrinos
- 5 imbiero šaknies griežinėliai
- 10 šviežių baziliko lapelių
- 3 arbatiniai šaukšteliai medaus
Citrinas perpjaukite per pusę ir išspauskite. Supilkite citrinos sultis į puodą, sudėkite likusius ingredientus ir užpilkite karštu vandeniu. Leiskite atvėsti. Patiekite su ledo kubeliais.
Gydomoji imbiero ir citrusinių vaisių arbata
Ingredientai
- 2 arb. šaukšteliai tarkuotos imbiero šaknies
- 3 šaukštai šviežiai spaustų citrinų sulčių
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 1 cinamono lazdelė
- 2 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos
Į puodą su žaliąja arbata užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite ir palikite pritraukti 2 minutes. Tada į tą patį puodą sudėkite visus likusius ingredientus ir palikite pritraukti dar 3 minutes. Patiekite karštą.
Aromatinga ir saldi žalioji arbata
Ingredientai
- 3 šaukštai tarkuotos imbiero šaknies
- 3 arbatiniai šaukšteliai žaliosios arbatos
- 2 šakelės šviežios mėtos
- 2 šaukštai medaus
- sulčių iš trijų apelsinų
Užvirinkite pusę litro vandens.
Tada suberkite tarkuotą imbierą ir pavirkite 5 minutes. Nukelkite nuo ugnies, suberkite arbatą ir mėtas. Palaikykite 5 minutes, tada perkoškite per sietelį. Įberkite medaus pagal skonį. Leiskite gėrimui atvėsti ir įpilkite apelsinų sulčių. Patiekite atšaldytą!Aviečių ir žaliosios arbatos kokteilis
Ingredientai
- 1 puodelis ledinės žaliosios arbatos
- 100 ml natūralaus jogurto be priedų
- 100 g šaldytų aviečių
- 1 bananas
- 1 arbatinis šaukštelis medaus
- 1 pakelis vanilinio cukraus
- ledo kubeliai
Visus ingredientus sutrinkite virtuviniu kombainu. Kai konsistencija taps vientisa ir putota, supilkite į stiklines ir patiekite.
