Yra tiek daug moterų, kurios, regis, sensta nepasendamos. Jų oda švari, raukšlių beveik nėra, išskyrus galbūt mimikos raukšleles akių kampučiuose. Ir jos taip dažnai šypsosi, tarsi joms viskas visada būtų gerai…
Paklauskite jų, kokia jų jaunystės paslaptis! Užtikrinu jus, atrasite, kad kiekvienas turi savo paslapčių! Tačiau yra ir keletas bendrų bruožų. Keletas pagrindinių principų. Pabandykime juos atpažinti.
Pirmoji taisyklė: stebėkite savo virškinimą.
Žarnynas turėtų veikti kaip laikrodis. Vidurių užkietėjimas yra organizmo apsinuodijimo požymis ir veda prie odos suglebimo, papilkėjimo. Remiantis Rytų medicina, plonoji žarna yra mūsų kūno šaknys. Jei medžio šaknys stiprios ir sveikos, jis klestės ir bus gražus. Tačiau jei šaknys supuvusios, medis nudžius ir išdžius. Tas pats pasakytina ir apie mūsų žarnyną: jei jis sveikas ir nepažeistas, kūnas klestės ir gyvens ilgą gyvenimą. Žarnyno sveikata pirmiausia priklauso nuo mitybos: švieži vaisiai ir daržovės, švarus vanduo, mažiau kepinių, salotų ir košių bei ramunėlių arbata ryte yra būtini gražiai odai.
Kalbant apie vandenį: mūsų odos būklė, liekna figūra ir energijos lygis labai priklauso nuo geriamo vandens kiekio ir kokybės.
Netikite? Tai lengva įrodyti.
Pradėkime nuo odos struktūros. Epidermyje yra baltyminių skaidulų, vadinamų kolagenais, kurios pasižymi nepaprasta savybe: veikiamos vandens, jos išsiplečia. Išbrinkę kolagenai padidina spaudimą odai iš vidaus, todėl ji išsilygina, o raukšlės išnyksta arba sumažėja.
Jūsų odos lygumas priklauso nuo šio proceso. O prieinamiausias būdas išsaugoti jos jaunystę ir išspręsti daugybę sveikatos problemų – kasdien išgerti 1,5–2 litrus nevirinto natūralaus vandens. Vanduo, kuris pripildys jūsų kūną gyvybinės energijos ir deguonies. Ir netrukus pamatysite rezultatus savo veide (tiesiogine prasme): jūsų oda bus lygi, spindinti ir aksominė.
Antra taisyklė: pakankamai miegokite.
Miego trūkumas – didžiausias gražios odos ir plaukų priešas! Stenkitės eiti miegoti tokiu laiku, kad galėtumėte gerai išsimiegoti. Turiu draugę, kuri taip vertina savo grožį, kad eina miegoti 21 val. Bet pažiūrėkite į ją, kai jai 36! Tai tiesiog stulbina!
Miegas – nuostabi Dievo dovana žmogui. Anksčiau maniau, kad miegas – prakeiksmas, švaistantis tiek daug brangaus laiko. Tačiau tik neseniai supratau miego naudą. Miego dėka žmogus ne tik atsipalaiduoja fiziškai, bet ir apsivalo protiškai – po miego emocijos ir nereikalinga informacija ištrinamos, atmintyje lieka tik faktai.
Trečia taisyklė: grynas oras – geriausias grožio draugas!
Jei visą dieną sėdite biure, namo pareikite bent kelias stoteles pėsčiomis. Langus ir ventiliacijos angas laikykite atidarytus visą laiką, o žiemą – kuo dažniau. Savaitgaliais ilgai pasivaikščiokite gryname ore. Kad žmogus jaustųsi gana gerai, jam reikia apie trisdešimties kubinių metrų gryno oro per valandą.
Dar viena svarbi grožio ir jaunystės išsaugojimo paslaptis – garinė pirtis! Mūsų oda – gyvas organizmas, ir šis kūnas kaupia toksinus (nuodingas medžiagas), kuriuos turime nuolat šalinti. Archimedo „pi“ tikslumu apskaičiuota, kad žmogus per odos poras turi išskirti tris su puse karto daugiau atliekų nei per tiesiąją žarną ir inkstus! Tai galima pasiekti tik naudojant garinę pirtį ir šluotelę.
Ypač gerai, kai pirtis pastatyta vien iš medžio. Be to, tradiciniai gydytojai iš vakaro dubenyje paruošia labai sūrų tirpalą, jame pamirko pūkuotą rankšluostį ir jį šiek tiek išgręžia. Kai, nusitrynus gauruotu sūriu rankšluosčiu, jūsų kūnas parausta kaip omaras, galite laikyti savo odą gyvu organizmu. Vietoj muilo rekomenduojama naudoti kukurūzų miltus, nes jie saugūs karštoje aplinkoje.
Ketvirta taisyklė. Vitaminai!!!
Nereikia aiškinti, kur randami vitaminai! Šiais laikais tai žino net vaikai. Tikrai ne cigaretėse, alkoholyje ar pyraguose! Tik duosiu užuominą apie žiemą. Žiemą daugiausia vitaminų rasite ne šiltnamio daržovėse, o džiovintuose vaisiuose. Tad pasistiprinkite džiovintų vaisių kompotu, ryte į avižinę košę įdėkite džiovintų abrikosų ir razinų, reguliariai gerkite erškėtuogių užpilą – jis turėtų būti šiek tiek rūgštoko skonio, tik tada jame bus pakankamai vitaminų.
„Keli šaukštai avižinių dribsnių, pomidoras, apelsinas, puodelis arbatos ir jogurtas, kartu su porcija kiekvieno kito maisto produkto kasdien, ir galite pamiršti apie senėjimą ir nuovargį. Žinoma, jei tik sportuosite“, – sakė Prattas. Tarp „stebuklingų maisto produktų“ specialistas išskyrė: pupeles ir mėlynes, brokolius ir avižinius dribsnius, apelsinus, geltonuosius moliūgus, sojų pupeles, lašišą, špinatus, juodąją ir žaliąją arbatą, pomidorus, kalakutieną, riešutus ir jogurtą. Kad dieta būtų veiksminga, visus šiuos maisto produktus reikėtų valgyti bent keturis kartus per savaitę.
Penktoji taisyklė: vidinis požiūris ir proto būsena!
Jaunystės išsaugojimo paslaptis – vengti nemalonių emocijų. Tai ne mažiau svarbu nei visa kita, kas paminėta aukščiau! Jei nepamiršote juokauti ir juokauti taip, kaip jaunystėje, jei esate malonūs ir niekam nepavydite, jei turite mėgstamą hobį, tai senatvėje jūsų veidas bus gražus, jaunatviškas, ir jums nereikės plastinės chirurgijos!
Ir galiausiai, „jaunystės eliksyras“. Manoma, kad šis mišinys turi išties stiprų ląstelių atjauninamąjį poveikį ir yra rekomenduojamas vartoti nuo 30 metų. Sumaišykite ir sumalkite 200 gramų ramunėlių, 100 gramų šlamučio, 100 gramų jonažolės ir 100 gramų beržo pumpurų. 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 0,5 litro karšto vandens (termose), perkoškite. Vieną stiklinę užpilo su šaukštu medaus išgerkite vakare prieš miegą ir dar kartą ryte pusvalandį prieš valgį.
Vartokite mėnesį. Pakartokite kursą po penkerių metų.
Šeštoji taisyklė (maža, bet svarbi): moters amžių išduoda jos kaklas ir rankos.
Dažnai pamirštame savo rankas. Priprantame prie jų išvaizdos ir ne visada galime pastebėti, kada raukšlės ir suglebimai tampa pernelyg pastebimi. Be to, rankų oda daug labiau kenčia nuo temperatūros pokyčių ir aplinkos poveikio nei skruostai, kurie yra padengti apsauginiais kremais ir makiažo pagrindu. Tomis pačiomis rankomis taip pat turime skalbti drabužius, plauti indus ir paslėpti rankas kišenėse, nes pamiršome pirštines namuose.
Mūsų prosenelės pavasarį ir rudenį mūvėdavo plonas pirštines ne be reikalo – jos saugojo rankų odą, prailgindamos jos jaunystę. Idealiu atveju pirštinių sezonas turėtų prasidėti vos lauko temperatūrai nukritus iki 4 laipsnių Celsijaus. Taigi, plonų, elegantiškų pavasarinių pirštinių pirkimas nėra pasilepinimas, o pagrindinė apsaugos priemonė.
